Der Weg zur ersten Olympischen Distanz – Bestandsaufnahme

 

Mann, Mann, Zeit, endlich mal wieder mehr zu schreiben hier! Zu meiner Verteidigung sei gesagt, dass das Baby einen großen Teil meiner Gehirnzellen absorbiert, und die Zeit, in der ich sonst so im Kopf Beiträge formuliert habe, einfach durch dieses kleine Wesen voll gefüllt wird. Aber jetzt genug der Ausreden, los geht’s!

Ich hab’s ja getan, und mich für den Frankfurt-City-Triathlon auf der OD gemeldet. Für alle Nicht-Triathleten unter den Lesern: 1500 m Schwimmen, 40km Radfahren, 10 km Laufen. In Frankfurt ist die Radstrecke ein bisschen länger. Bevor ich dann (hoffentlich regelmäßig) über meine Vorbereitung blogge, zunächst mal eine Bestandsaufnahme.

Ich habe den ganzen Winter über nach dem Plan vom MyGoal-Team trainiert. Faul war ich also nicht.

Zäumen wir den Triathlon mal von hinten auf und beginnen mit dem Laufen.

10km habe ich ja zuletzt unter Wettkampfbedingungen in Tuttlingen absolviert. Dann stand im Februar ein 10-km-Testlauf auf dem Trainingsplan, der grandios in die Hose ging. Ich bin alleine gelaufen, also ohne Wettkampf und eine nicht gerade flache Strecke. Mental finde ich das alleine eh schon schwierig, trotzdem wollte ich so lange wie möglich auf 60-Minuten-Kurs bleiben. Bis zur Hälfte war ich das auch. Bis dahin gab es aber auch viele Bergab-Passagen. Mir war schon klar, dass ich das nur schwer würde halten können. Dass ich allerdings ab KM 8 so grandios einbrechen würde, hätte ich nicht gedacht. Schuld war Mr. Knie, bzw. eigentlich Mr. Quadrizeps, der offenbar durch das Bergablaufen genervt war und einfach mal zumachte, und so derartige Schmerzen im Knie verursachte, dass ich nur noch Lauf-Gehen konnte. Na toll. Die Blackroll hat ein paar interessante Stellen in dem Bereich offenbart. Da sollte ich wohl dranbleiben.

Ansonsten macht das Laufen einfach Spaß, egal ob mit oder ohne Baby. 🙂

Das Radfahren fand diesen Winter größtenteils auf der Rolle statt. Ein bisschen Wetter-Mimimi war schon auch dabei, aber vor allem hat die Rolle halt den Vorteil, auch nach Einbruch der Dunkelheit noch trainieren zu können, und damit zeitlich flexibler zu sein. Dunkelheit haben wir im Winter ja reichlich. Aber vor allem kann man von der Rolle doch mal eben kurz runter, wenn das Baby brüllt und die bessere Hälfte mit Geldverdienen beschäftigt ist. Mit Zwift habe ich auch eine gute Möglichkeit gefunden, wie das Training trotzdem erträglich  bleibt. Ich bin ja sonst nicht so der Indoor-Sportler.

Im Spätwinter oder Vorfrühling hatte ich aber ein paar ganz schöne Touren mit dem MTB, inklusive Verfahren. Aber das kenne ich ja schon von meinen Longruns. Es sorgt doch für einen gewissen Tempo-Boost, wenn das Edge vermeldet, dass man noch 15 Minuten bis Sonnenuntergang hat, und keine Ahnung, wo zum Geier man sich in diesem Wald befindet. Das hat mir dann auch ein neues QOM auf Strava beschert, als ich endlich wusste, wo ich war.

Ein bisschen erschwert wurde der MTB-Spaß durch die lange vereisten Waldwege, so dass ich auch bisweilen mal kontrolliert absteigen musste. 😉

Ich glaube, bis ich das Baby zum Radfahren mitnehme, warte ich noch ein bisschen. Beim Laufen kann ich es ja immer sehen, beim Fahrrad hängt es hinten dran, und die Geschwindigkeit ist doch auch eine andere. Ich denke, im Sommer kann ich zumindest mit Anhänger ins Freibad fahren. Für längere Touren… mal sehen.

Bleibt das Schwimmen… mein Sorgenkind. Dabei liebe ich es total. Aber ich komme trotz Training 2x pro Woche immer noch nicht über die 25m Kraul raus. 50m, wenn ich die Zähne zusammenbeiße, aber dann geht nix mehr. Und meine Trainerin Ute ist bis einschließlich Mai komplett ausgebucht. Dabei hat sie ja gesagt, ich soll die OD probieren. Grrr…  Ich hab schon beim örtlichen Triathlonverein angefragt, die mich auch mit offenen Armen empfangen würden, aber zeitlich liegt deren Schwimmtraining echt ungünstig. Dennoch werde ich schauen, ob ich zumindest einmal im Monat oder so dazu komme. Zum Schwimmen werde ich nochmals einen gesonderten Post schreiben und hoffe da auf Tipps und Kommentare. Was mich etwas beruhigt ist die Tatsache, dass ich auch brustschwimmend mit schwachen Kraulschwimmern mithalten kann, so dass ich die 1500m schon irgendwie hinkriegen werde, und vermutlich auch nicht als allerletzte aus dem Wasser krabbele. Trotzdem…

So, Schwimmen, Radfahren, Laufen, das war’s ja dann schon. Fehlt noch was? Ach ja, Krafttraining. Das fällt leider im Moment ein bisschen dem Baby zum Opfer, weil dadurch die Zeiten, in denen ich ins Studio gehen kann, doch sehr eingeschränkt sind. Und daheim vergesse ich es meistens. Das ist keine blöde Ausrede. Daheim sehe ich einfach ständig, was noch zu tun ist, bin abgelenkt und dann… upps… wieder nicht geklappt. Immerhin versuche ich mich mit einer selbstgesetzten Pushup-Challenge etwas bei der Stange zu halten. Aber seit ich diese krankheitshalber unterbrechen musste, hab ich den Faden noch nicht wieder gefunden. Ich brauche einen Tritt.

Wie läuft’s bei Euch so?