Warum laufen (nicht) beim Abnehmen hilft

Wer kennt sie nicht, die schönen bunten Cover von Lauf- oder Lifestyle-Fitness-Heftchen, auf denen ein glücklich strahlendes (häufig weibliches) Model in der neuesten Kollektion eines Sportartikelherstellers über das Papier schwebt.

„Lauf dich schlank!“ „Lauf dem Fett davon!“ „Das Kalorien-Killer-Lauf-Workout!“

Fakt ist: Laufen verbrennt Fett.

Fakt ist aber auch: 2013, während der intensiven Vorbereitung auf meinen ersten Halbmarathon war ich so schwer wie noch nie. Obwohl ich so viel gelaufen bin, wie nie zuvor. Was lief da schief?

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Laufen, Krafttraining und Abnehmen mit / trotz Hashimoto – ein Update

Da mein erster Beitrag über – wie es einschlägige Zeitschriften jetzt formulieren würden – „Mein Leben mit Hashimoto“ (mir kommen die Tränen! 😉 ) so oft geklickt wird, und ich auch viele nette Zuschriften bekommen habe, dachte ich, es ist mal Zeit für ein Update. Immerhin ist der Beitrag über ein Jahr alt.

Ich werde jetzt nicht noch einmal alles aufrollen, das was, wie und warum, das kann man alles im anderen Posting lesen kann, sondern nur ein bisschen berichten, was sich seitdem verändert hat, und was ich an Neuem gelernt habe.  Weiterlesen

Abnehmen und so…

„Sind Sie eigentlich krank?!“ wurde ich kürzlich bei einer Konferenz von einer unserer Unter-Chefinen begrüßt. Ok, ich hatte die Woche vorher krankheitshalber zwei Tage gefehlt, allerdings wegen Erkältung. Ich meinte darauf hin, dass die Erkältung so gut wie weg sei. Sie jedoch meinte: „Nein, weil Sie so abgenommen haben.“ Ich: „…?…“ Ja, danke dann auch für das Kompliment. Trotzdem freut es mich natürlich, dass man es sieht.

Wer hier schon länger mitliest, weiß, dass das mit dem Gewicht bei mir so eine Sache ist. Ich habe es aber mittlerweile wirklich geschafft, mein momentanes Wunsch- und Wohlfühlgewicht zu erreichen und auch längerfristig zu halten, und wollte mal mit interessierten Lesern teilen, wie das denn so gegangen ist. Vielleicht kann ja jemand was damit anfangen. Weiterlesen